Anna Gustin
Hypnosetherapie & EMDR-Coaching
Chur | punktuell Scuol | Online
Kinderhypnose gegen Angst
„Endlich hat mein Sohn keine Angst mehr in der Nacht und ich komme so auch besser zur Nachtruhe. Vielen Dank!“
Sabina
Lehrerin
Psychologische Aspekte der Angst
Angst entsteht im limbischen System unseres Gehirns, insbesondere in der Amygdala. Sie aktiviert den Kampf- oder Fluchtmodus, was in akuten Gefahrensituationen überlebenswichtig ist. Doch wenn Angst überhandnimmt und uns in alltäglichen Situationen lähmt, spricht man von einer Angststörung. Angst hat oft ihren Ursprung in frühen Kindheitserfahrungen oder unsicheren Bindungen.
Angstfrei werden – Hypnose als wirksame Methode
Hypnosetherapie kann helfen, Ängste und insbesondere Verlustangst aufzulösen, indem sie das Unterbewusstsein erreicht, wo viele unserer tiefsten Überzeugungen gespeichert sind. Während einer Hypnosesitzung kann man:
- Negative Glaubenssätze erkennen und umwandeln
- Innere Sicherheit und Selbstvertrauen stärken
- Entspannungs- und Bewältigungsstrategien erlernen
- Frühere emotionale Verletzungen verarbeiten
Durch gezielte Hypnosetechniken lernt das Gehirn, Ängste loszulassen und neue, positive Verhaltensmuster zu etablieren.
Angstfrei werden: Was können Sie selbst tun?
Neben der Hypnose gibt es auch andere Möglichkeiten, Ängste und Verlustangst zu bewältigen:
- Atemtechniken: Tiefe, bewusste Atmung beruhigt das Nervensystem.
- Achtsamkeit & Meditation: Diese helfen, sich von angstvollen Gedanken zu distanzieren.
- Kognitive Umstrukturierung: Negative Gedankenmuster erkennen und hinterfragen.
- Bewegung & Entspannung: Sport und progressive Muskelentspannung reduzieren Stresshormone.
Wirkung wissenschaftlich Belegt
Studien zeigen, dass Hypnose eine effektive Methode zur Reduktion von Angstzuständen ist. Eine Metaanalyse der American Journal of Clinical Hypnosis ergab, dass Hypnosetherapie signifikant zur Verringerung von Angststörungen beiträgt (Hammond, 2010).
Durch gezielte Hypnosetechniken lernt das Gehirn, Ängste loszulassen und neue, positive Verhaltensmuster zu etablieren.
Eine umfassende Metaanalyse zur Bewertung der Wirksamkeit von Hypnotherapie bei Angststörungen wurde von Erich Flammer durchgeführt. Diese Analyse umfasste 18 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 732 Teilnehmern und untersuchte verschiedene Angststörungen wie Phobien und generalisierte Angststörungen. Die Ergebnisse zeigten, dass Hypnotherapie eine wirksame bis hochwirksame Behandlungsmethode für bestimmte Angststörungen ist und sich im direkten Vergleich mit der Verhaltenstherapie als ebenso effektiv erweist.