Herzlich willkommen!

Als diplomierte Hypnotherapeutin und Mentalcoach stehe ich dir einfühlsam zur Seite, schaffe einen geschützten Rahmen und gebe dir unterstützende Impulse.

Hypnose kann als eine tiefgehende, wache und angenehme Entspannungserfahrung betrachtet werden, ähnlich wie bei einer tiefen Meditation. In einer Phase angenehmer Entspannung besteht für Körper, Geist und Seele die Möglichkeit, sich zu erholen und zu stabilisieren.

Ganz natürlich wird die Harmonie von Körper, Geist und Seele gefördert, um die eigenen Regeneration optimal zu nutzen.

Lange Tradition

Der hypnotische Zustand, auch Trance genannt, wird seit 4000 Jahren zu Heilzwecken eingesetzt und ist in den verschiedensten Kulturen tief verwurzelt.

Diesen natürlichen Bewusstseinszustand erfahren wir mehrmals am Tag – etwa dann, wenn wir ganz in ein spannendes Buch eintauchen.

Einige Modelle und Techniken, die ich in Absprache mit dem Kunden anwende:

In einer Hypnosesitzung folgen wir einem klaren Ablauf, der behutsam auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.

1. Die Sitzung startet mit einem einführenden Gespräch, in dem wir ausführlich über deine persönlichen Herausforderungen und Ziele sprechen.
2. Durch liebevoll gewählte Worte begleite ich dich, liegend oder sitzend, dann in einen angenehmen Zustand der Entspannung. Dabei bleibst du durchgehend wach und aufmerksam, während dein Körper sich zunehmend leicht und entspannt anfühlt wie kurz vor dem einschlafen. Du kannst jederzeit abbrechen, wenn dir nicht wohl wäre, weil du die ganze Zeit klar bei Verstand bist – du bist nicht abwesend!
3. In diesem harmonischen Bewusstseinszustand (Flow) machen wir Gebrauch von modernsten mentalen Techniken und setzen auf die neuroplastischen Eigenschaften des Gehirns. Unser Fokus liegt darauf, belastende neuronale Verbindungen abzubauen und förderliche Synapsen zu stärken. Es ist eine sanfte, gedankliche Reise, die darauf abzielt, positive Veränderungen auf mentaler Ebene zu fördern.
4. Es wird generell empfohlen, zwischen zwei Sitzungen eine Pause von sieben bis vierzehn Tagen einzuplanen. In diesem Zeitraum hat dein individuelles Selbst die Gelegenheit, die in Gang gesetzten Prozesse wirksam entfalten zu lassen.

Thema: Besser Schlafen + belastende Gefühle lösen

Eine Kundin hat seit vielen Jahren Schlafstörungen. Sie kann nicht einschlafen, nur Fernsehschlafen. Wenn sie dann doch einschläft, schläft sie nur einen oberflächigen Schlaf. Darum erwacht sie häufig in der Nacht ohne ersichtlichen Grund und bleibt sehr lange wach liegen. Meistens bleibt sie dann stundenlang wach bis zur Morgenstunde. Ihre unruhigen Beine machen ihr zusätzlich zu schaffen. Sie kommt häufig auf weniger als 5 Stunden unruhigen Schlaf. Sie fühlt sich dadurch unwohl, ständig müde, gereizt und nervös.

Sie wünscht sich 6 Stunden erholsamen Schlaf. Sie will leicht einschlafen, Nachts nicht mehr aufwachen und lange wach liegen. Das Gedankenkarussels will sie in den Griff bekommen und falls sie mal aufwachen sollte, schnell wieder einschlafen, Am Morgen will sie erholt und leistungsfähig sein. Den Tag voller Energie beginnen und sich auf die Herausforderungen des neuen Tages freuen. Fröhlicher und erholter sein.

Ein weiterer, sehr wichtiger Aspekt unseres Besser-Schlafen-Programmes ist die emotionale Ebene.

Den emotionalen und geistigen Zustand der Kundin schauen wir mit Hypnosetherapie an. Mit dieser Tiefentherapie finden wir heraus, was tief in ihr schlummert, sie ängstigt und einschränkt. Wir finden auch heraus wieso sie schnell gereizt und häufig nervös ist.

In einem Vorgespräch bereden wir welches Thema die Kundin anschauen will und besprechen, wie wir vorgehen. Ausserdem stufen wir die Stärke des Gefühls zum Thema der Kundin auf einer Skala von 0 – 10 ein, um den Fortschritt zu sehen. Die Kundin stuft das Gefühl bei 10 ein = stärkstes Unbehagen. Die Kundin stuft ihre Schlafqualität bei 2 ein = sehr schlecht.

Dafür wird die Kundin in eine Tiefenentspannung begleitet. Dies erfolgt mit entspannenden und wohlwollenden Worten sowie sinnstiftenden Bildern.  Die Kundin befindet sich fern von der Hypnosetherapeutin, in ihrem Zuhause gemütlich auf dem Sofa.

Wenn die Kundin tief entspannt ist, die Muskeln schwer, die Atmung ruhig und flach, machen wir uns auf eine visuelle Reise. In diesem veränderten Bewusstseinszustand ist der Ratio der Kundin ruhig. So kann die Kundin tief in sich hineinhören.

Visionsarbeit

Hier findet nun die «Visionsarbeit» statt. Mit sinnbildlichen Formen wie Bücher, Bibliothek oder Hängematte stellen wir ihrem Unterbewusstsein Fragen zum Ursprung ihrer Angst und zur Lösung selbst. Denn eine der Annahmen in der Hypnosetherapie ist, dass die Lösung in uns selbst verborgen ist. Die Kundin findet Antworten auf ihre Fragen in der Entspannung. Weil sich Personen als Antwort zeigen, wechseln wir zu einer weiteren Methode, in welcher sich die Kundin mit der Person versöhnen und dieser vergeben kann. Die Erfahrung ist voller Gefühle, es fliessen Tränen der Erleichterung. Während dieser Vision bitten wir weitere Personen zu erscheinen, welche der Kundin etwas mitgeben wollen, das sie stärkt und nährt. Personen erscheinen, es wird umarmt und positive Gefühle sind im Gesicht der Kundin ersichtlich – sie strahlt über das ganze Gesicht. Nach dieser intensiven Erfahrung frage ich die Kundin, ob sie weiterarbeiten will oder ob sie für heute genug hat. Da die Kundin sich entscheidet, an einer nächsten Session weiterzuarbeiten, begleite ich sie in ihrem Tempo aus der Hypnose zurück ins Hier und Jetzt.

Die Kundin ist überwältigt, sehr dankbar und müde. Wir besprechen anschliessend ihre Erfahrung in dieser Session und wie es weitergeht. Ausserdem stuft die Kundin das Gefühl erneut ein, dieses Mal bei 2 – also neutral. Ein «0» auf der Skala wäre sogar «gut». Ein sehr schöner Fortschritt. In der nächsten Sitzung schauen wir das Thema nochmals an, ob wir noch Verbesserung erreichen können. Das Gefühl des Themas stuft die Kundin nach der zweiten Session bei 0 – gut ein. Ein sehr schönes Ergebnis.

Mit dieser Kundin arbeite ich an 3 Settings im Abstand von 2-3 Wochen, je nach Intensität von ihren Themen. In der letzten Sitzung stuft die Kundin ihre Schlafqualität bei 8 = sehr gut, ein.

Grossartig hat die Kundin diese Herausforderung gemeistert. Sie hatte den Mut sich ihren Gefühlen und Ängsten zu stellen. Ich gratulieren ihr herzlich.

Die Kundin ist sehr zufrieden mit der neuen Schlafqualität, und mit unserer Zusammenarbeit. Auch ist sie Dankbar, dass sie einige, ihr Leben lang sehr belastende Themen und Gefühle, auflösen konnte.

Ich wünschen ihr alles Liebe

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, was auf Deutsch „Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung“ bedeutet.

Mit EMDR gegen Schmerzen und anderes Bericht

Erfahrungsbericht EMDR